都会多多少少有高反的，红景天可以和但作用不是太大，最最最最最重要的，有不舒服一定要吸氧，大部分高反都是因为高原缺氧导致，而且不能着凉感冒，不能做剧烈运动(快走，跳，连续蹲起)，第一次去难免激动，心情放平和，避免低血糖

只要准备够氧气就不会有问题，我刚从亚丁下来，就只准备了氧气，巧克力和面包。

不需要增加锻炼。锻炼了反而容易出问题。因为高原反应是由于氧气供应不足引起的,而你临时锻炼会增大身体的需氧量,结果更容易引起高反。如果担心高反的话可以去药店搞点红景天备着。然后避免在高原上剧烈运动,刚到的时候最好也不要喝酒和洗澡,小心感冒。这样应该就OK了。当然,轻松的心态也是很重要的啦~

高反因人而议，心理压力也不要太大，也不一定回反应。

高原反应的特别问答与说明：首先根据多次带队高原地区的经验，一般从沿海一带低海拔来的客人在前两天都会有或多或少的高原反应，轻微的一般就是头痛，胸闷、呕吐，到了第2天的时候部分客人都会感觉不舒服，因为高海拔加之路况很颠，所以最痛苦的是第2天。但是一般前两天适应后，到了第3天早上起来大家就会感觉舒服很多，症状逐渐减轻或消失。而且建议大家没必要提前吃药，因为一切的高原反应的药物基本上都是在安慰大家的心态。其实高原反应一般在冷、饿、累三种情况下常发生，所以一定要注意保暖，注意休息。其实最重要的是心态，一定要调节好自己的心态，不要对高原反应有恐惧感，放开自己的心出来玩耍只要就OK了。如果以前到过高原地区有高反情况推荐提前一周服用红景天（各城市各大药店都有）

初次进入高原，“八大注意事项注意” 一、要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。 　　 二、身体出现不适，要及时看医生，不要硬撑。因为对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。 　　 三、要进食卫生，吃容易消化的食物，初上高原的游客每天约需3.4–4.5公升水。 　　 四、在高原吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原因酗酒诱发高原肺水肿和消化道大出血并非罕见。 　　五、要心情舒畅，稳定情绪，避免激动，防止诱发高原高血压和高原心脏病。 　　 六、带足防护衣物，多穿衣服，预防冻伤和雪盲。 　　 七、上高原初期避免剧烈运动，注意休息。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。 　　 八、如发生严重的高原反应，应适当休息和绝对卧床，适量吸氧。（完） 　　 高原旅游要特别注意“衣食住行药”的准备 : 衣：不论男女游客，上高原一定要携带墨镜、防晒霜、唇膏、防冻膏。高原温度较底且气候变化快，游客还要准备羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物。 　　 食：游客要准备高热量的食物和碳水化合物饮料，多带方便食品、水和水果，并随身多携带些糖果、巧克力。如果从新疆叶城前往阿里，新疆特有的烤馕饼是一种不错的选择，因为馕饼携带方便，不易变质。同时，最好带个大号的保温瓶，因为高原气候干燥，而沿途又很难找到干净的水源。千万不要喝高原雪水，否则很容易拉肚子。 　　 住：自驾车的游客可在公路沿途的县城住宿，但游客最好带上帐篷或睡袋，以备在野外过夜所需。 　　 行：如果是自驾车的游客，一定要选择越野车，并至少携带一到两条备用轮胎和装卸轮胎、车辆修理的工具。在新藏公路上，往往上百公里的路段没有人烟，如果车辆发生故障，一般只能依靠自己解决。还要携带一部分汽油，防止因为路上无法加油而抛锚。 　　 药：首先要携带预防感冒的药品(三九感冒颗粒 正柴胡颗粒，退热药日夜百服咛），并在出发前两三天开始服用；其次是预防高原反应的药物（提前服用一周红景天，进入高原用药 奥默携氧片，高原安，高原康 复方丹参滴丸）如果有条件，应携带能连续供氧五六个小时以上的氧气瓶，也可携带氧气袋；再次，要携带高原肺水肿等急性高原病急救所需的药品（奥默携氧片 高原康）；最后，要准备急救包和一些消炎药品。

除了提前吃防高反的药外，哟保持良好的心态，建议包车过去，这样很灵活方便。晚上住宿的地方可以选择海报底的地方，先进丹巴或海螺沟康定这些海报2000左右的地方先住一天慢慢来适应，比如第一天住康定或另一条线丹巴（海拔2200米），第二天住雅江海拔2600米，第三天住日瓦（香格里拉镇）就是亚丁景区座观光车的地方海拔也是2700，不管白天走海拔多高，只要不要剧烈运动，晚上住海拔低的地方就能休息好！只要休息好了，一般都不会有问题

亲， 高反是看个人的身体体质和心态问题，并不是说每个人都会高反哦，如果你比较担心的话，可以提前吃一些红景天之类的预防一下，但是一般情况下只要去的时候稍微注意一下，不要太过兴奋，前几天也不要剧烈运动，尽量不洗澡洗头，一般也是不会高反的，正常的人都是会有一些头疼头晕的情况的，这些都是正常的。

如果担心有高反，建议你住宿香格里拉镇（也就是日瓦镇，海拔2800米，相比亚丁4100米的海拔，你可以考虑的），节前刚从那里回，住亚丁村，高反了一夜，去的行程都打乱了，所以担心有高反的朋友还是考虑住低海拔地方，减少高反机率，也就是说可以安心游玩和翻山。

高反因人而异 不一定会出现

建议您出行前2周开始吃一些抗高原反应的药物，出行的时候带一些红景天药物，祝你出行愉快哦～