1、从西站出来做地铁，9号线，一站，到军事博物馆（可以在这附近吃饭，因为火车站附近人太多，吃的东西也一般），从军博出来做地铁，1号线，1站，木樨地站出来向东走400米左右就是首都博物馆。从首都博物馆到你们住的地方，可以做地铁1号线，永安里站出来（不过从地铁站到住的地方需要走一段路），也可以做公交车1路，从工会大楼站坐到日坛路站。 2、第二天是周六，虽然是暑期，人应该还是要比工作日人多，所以要做好心理准备。而且你们打算去的地方，基本上人都不会少，不过长城、故宫之类的，本地人去的少，可能周末和平时差别不大。所以暂且安排周六去故宫、周日去长城（休息一下，避免太累）。 如果去故宫，可以在日坛路乘坐 126路(或 99路, 120路, 1路), 在 天安门东站 下车 （也可以做1号线地铁，步行时间长），在天安门广场向南走是前门，有前门步行街，可以随便逛逛（目前就是商业街，也没有太多特色，如果有兴趣可以转转），向北就是故宫，故宫比较大，我过很多次也没有全部转过，当然人也很多，整体来说可以从故宫南门进去，北门出去，如果打算把故宫转遍，那要往返走一些路，从北门出去直接对着就是景山公园的门，到景山上最中间的山上向南看（不高）可以直接俯瞰故宫全景，类似于电视上经常看到的故宫全景的宣传片，这个视角很好，向北看是鼓楼（因为这里是中轴线、更北是鸟巢、盘古大观等。

从行程来看实际是4个整天和2个半天，去长城一定要一整天；北大、颐和园相对来说较远也尽量安排在一整天的时间里；动物园、海洋馆、天文馆因为要看动物表演，所以时间可能较长，也尽量应该在一天中完成；天安门、故宫可以顺带去石景山公园（强烈推荐）、北海公园、前门步行街，所以如果当天体力可以的话，可以多玩一段，这样安排在一整天时间里也是比较好的；军事博物馆和首都博物馆距离西站很近，如果东西不多，可以直接下车吃个饭之后直接过去（或者把行李寄存一下），然后逛完再去酒店入住；科技馆、鸟巢、水立方（后两个基本上是在外面参观，时间很短）在北面，去机场较近，所以可以安排在最后一天（行李问题最好也是随身带，然后看看科技馆或者附近的酒店能否寄存。 1、从西站出来做地铁，9号线，一站，到军事博物馆（可以在这附近吃饭，因为火车站附近人太多，吃的东西也一般），从军博出来做地铁，1号线，1站，木樨地站出来向东走400米左右就是首都博物馆。从首都博物馆到你们住的地方，可以做地铁1号线，永安里站出来（不过从地铁站到住的地方需要走一段路），也可以做公交车1路，从工会大楼站坐到日坛路站。 2、第二天是周六，虽然是暑期，人应该还是要比工作日人多，所以要做好心理准备。而且你们打算去的地方，基本上人都不会少，不过长城、故宫之类的，本地人去的少，可能周末和平时差别不大。所以暂且安排周六去故宫、周日去长城（休息一下，避免太累）。 如果去故宫，可以在日坛路乘坐 126路(或 99路, 120路, 1路), 在 天安门东站 下车 （也可以做1号线地铁，步行时间长），在天安门广场向南走是前门，有前门步行街，可以随便逛逛（目前就是商业街，也没有太多特色，如果有兴趣可以转转），向北就是故宫，故宫比较大，我过很多次也没有全部转过，当然人也很多，整体来说可以从故宫南门进去，北门出去，如果打算把故宫转遍，那要往返走一些路，从北门出去直接对着就是景山公园的门，到景山上最中间的山上向南看（不高）可以直接俯瞰故宫全景，类似于电视上经常看到的故宫全景的宣传片，这个视角很好，向北看是鼓楼（因为这里是中轴线、更北是鸟巢、盘古大观等。 如果时间允许，向西走就是北海，北海里可以看到让我们荡起双桨里的白塔、也可以划船，整体来说北海也不小，风景很不错。（景山和北海门票不贵，景山记得是5块，北海可能是20、30） 3、长城，外地游客去的比较多的是八达岭（有好汉坡），也是目前配套开发比较好的，有老年人如果打算上去，去八达岭的话可以做缆车，比较方便。从住的地方，去建国门做地铁2号线，到西直门，出来就能看到北京北站，从北站有火车过去（最好提前网上看看车票），也可以在到了北京之后看看长城的一日游，这样就有旅游大巴往返接送，也比较方便。 4、颐和园，从住处到建国门做2号线地铁，在西直门站换4号线，到北宫门站下车。去颐和园一定要做地铁，否则路程长公交车会堵很久。从北宫门进去就是有一个缺点是，是从万寿山后面过去，所以爬过去之后一定别忘了回头看看万寿山，否则走的太快，容易把景点错过。颐和园很大，景色也很好，好好玩的话需要时间比较长。 从颐和园东门出来乘坐 332路(或 394路, 608路, 584路), 在 北京大学西门站 下车，可以到北大西门，穿过北大鹅，从东门出来之后，向北走不远就是清华大学西门，也可以顺道看看。从北大东门可以做地铁4号线再倒2号线，然后回住处。 5、动物园，从住处到建国门做2号线地铁，在西直门站换4号线，到动物园站下车。可以先到天文馆参观（动物园对面），因为在动物园里如果逛完可能会很累，再去天文馆可能精力不够），海洋馆就在动物园内，可以先看好表演时间，然后确定在动物园内和海洋馆的游览顺序。然后可以地铁原路返回。 6、鸟巢，可以做从住处到建国门做2号线地铁，在鼓楼大街站换8号线，到奥体中心站下车，出来就是国家体育馆（鸟巢），在这边可以看到水立方，看着就就可以了，从体育馆向北走，奥体公园附近就是科技馆（也可以顺道转下奥体公园，很大，就是绿化）。然后可以打车去机场啦（你们人多不知道能不能做得下，如果可以的话，打车相比机场大巴和机场快轨应该是非常经济的选择），结束愉快的旅行。

有老人还要爬长城啊！！不会太累吗