一天来回，你不怕紧张，也是可以的。不过日喀则地区景点众多，建议你最少2-3天的行程，市区及市郊主要有：扎什伦布寺、班禅新宫、夏鲁寺、帕拉庄园等，远一些的有：江孜县的宗山古堡、白居寺、卡若拉冰川和乃钦康桑雪山；萨迦县的花教主寺萨迦寺；定日县的珠穆朗玛峰和大本营。 拉萨火车站，全国最干净安全的火车站，北京站都比不过，火车站广场是没有一个人闲杂人等的，旅客只能在广场外面，连广场的栏杆都不能坐靠的，全部是荷枪实弹的武警安检。

日喀则火车站很安全，是西藏重要的地区，当天往返如果没有特别旅行和游览目的是可以的，中间有几个小时的空档

拉萨到日喀则 每天9点发车 11:59到 日喀则到拉萨 每天17:30发车 20点27到拉萨