你好，我会给您做一个详细的解读，从苍山国家森林公园下面步行到感通寺，大约需要10分钟的时间。购买缆车，坐缆车登上苍山需要20~30分钟的时间，下了缆车之后，您会游览清碧溪，大约的游览时间是在30分钟之后，您就会沿着玉带路一直走，大约行走12~13公里的路程。而这段路根据您的时间应该会在3~4个小时。看到这么长的路和这么长的时间，您一定会担心体力是否OK. 其实不用担心，因为这一条路几乎都是平路，而且沿途的风景非常美，在部分的路段您可以从高处直接俯瞰到美丽的洱海。当您走到中和寺之后，可以乘坐中和索道下山。同样下山的时间大约是20~30分钟时间。如果您安排是要在玉带路上面走的话，那建议您最好给出大半天或者是一天的时间。这大半天或者是一天的时间，你将会充分感受到苍山的美，同时也会感受到俯瞰洱海的美。给您上传几张照片和相关的地图，供您参考。

你好，这个时间的长短主要看你的速度了。你可以在苍山那里问问其他的游客他们的速度，再结合自己的速度就知道时间需要多久了。