D1 抵达昆明，如果时间早的话，可以去南屏步行街，金马碧鸡坊，晚上乘火车去大理。 D2 早上抵达大理，游大理古城，洋人街，崇圣寺三塔 ，洱海，蝴蝶泉，住大理。 D3 早上乘车去丽江，游丽江古城，四方街，住丽江。 D4 早餐后乘车去香格里拉，远眺长江第一湾，游虎跳峡，住香格里拉。 D5 游普达措森林公园，碧塔海，属都湖，松赞林寺，之后乘车返回丽江，住丽江。 D6 游览黑龙谭公园 ，束河古镇，东巴大峡谷，之后乘车返回大理，晚上乘火车返回昆明。 D7 早上抵达昆明，根据航班情况送机。

七天时间玩的景点会有很多，可以去一个香格里拉两天、泸沽湖三天。大理两天，可以这样安排

第一天：住昆明 第二天：石林，晚上火车去大理 第三天：大理古城，崇圣寺三塔，洱海，住双廊 第四天：双廊骑行洱海，下午去丽江 第五天：拉市海，丽江古城 第六天：玉龙雪山，束河古镇，晚上火车返回昆明 地七天：返回家

大理景点可以玩2天，第一天：大理古城，蝴蝶泉，三塔，洱海，第二天：双廊，喜洲古镇，丽江安排2天，第一天：玉龙雪山一线，拉市海，第三天，东巴谷、黑龙潭，丽江古城四方街，香格里拉玩2天时间，最后还可以丽江安排一天自由活动，可以从丽江直接飞走，也可以返回昆明。 希望我的回答可以帮到您！

您好，7天的时间可以参考以下行程安排： D1 抵达昆明，如果时间早的话，可以去南屏步行街，金马碧鸡坊，晚上乘火车去大理。 D2 早上抵达大理，游大理古城，洋人街，崇圣寺三塔 ，洱海，蝴蝶泉，住大理。 D3 早上乘车去丽江，游丽江古城，四方街，住丽江。 D4 早餐后乘车去香格里拉，远眺长江第一湾，游虎跳峡，住香格里拉。 D5 游普达措森林公园，碧塔海，属都湖，松赞林寺，之后乘车返回丽江，住丽江。 D6 游览黑龙谭公园 ，束河古镇，东巴大峡谷，之后乘车返回大理，晚上乘火车返回昆明。 D7 早上抵达昆明，根据航班情况送机。 希望能帮到您，望采纳 ，谢谢！

江苏过来的话，古镇应该见多了的，建议有兴趣可以走一下，丽江想，香格里拉，梅里雪山这一条线

第一天：到达昆明住宿休息 第二天：昆明到大理，游玩洋人街，蝴蝶泉边，南绍风情岛。 第三天，大理到丽江，游玩丽江古城，晚上感受酒吧一条街的气氛 第四天，丽江到泸沽湖东方女儿国 第五天，泸沽湖游玩返回丽江 第六天，在丽江游玩束河古镇，黑龙潭公园，东巴大峡谷 第七天，由丽江返回昆明！ 希望可以帮到您！

云南7天的话可以安排丽江4天，大理3天。 丽江可以玩：玉龙雪山，虎跳峡，拉市海，木府，丽江古城，束河古镇，黑龙潭公园。 大理可以玩：大理三塔，苍山，洱海，大理古城，双廊。

推荐方案如下： 第一天 联系酒店接机入住昆明 第二天，昆明市内游：石林，晚上乘火车去大理 第三天住大理，游览大理古城，洋人街，洱海游船，蝴蝶泉，崇圣寺三塔 第四天从大理乘车去丽江， 第五天游览拉市海，束河古镇，黑龙潭 第六天游览玉龙雪山 第七天，返程