我觉得7小时时间还是蛮紧张的，去市区的话，时间上面可能会不太好把握。转机的7小时，要确保你前面的航班没有延误的情况下，才有7小时，然后从机场去市区，1个小时要的，还不算上路上堵车什么的，那么返程也是要1个小时，路上2小时就没有了，然后你还要考虑行李如何寄存，总之，还是挺麻烦的。

可以出去玩，但是你就需要出去和回来过2次海关，回来再次安检。再加上来回去市区的时间，你只能在市区呆2个小时，你觉得值吗？

如果持申根签证是可以出机场去罗马市区的，7个小时估计没几个点好走，还是先做一下功课，看看在什么地方乘车进入市区，然后怎么换乘。

如果你有申根签是没问题的。望采纳。