在东站下火车就在火车站门口坐1路或9路公汽到夷陵广场，然后在夷陵广场乘坐10-1路公汽（公汽站在均瑶大厦对面，均瑶是地标建筑，一眼就看到了），可以直接坐到三峡人家下车，从胡金滩码头坐船过去在索道码头下船，然后坐索道到石牌山顶，顺着山势玩下来直到龙进溪并游玩，玩完差不多就下午了，不过俺提醒你，早上6:30就有10-1路公汽，你可以早点就去，因为8点后等这趟车的人就多了~但是它的收班时间也蛮早的，大概是18:00左右吧，你玩完还要坐船回胡金滩码头等回来的车，记得不要玩得太晚掉了车~回来后好好休息，公汽的费用我记得是10块钱，三峡人家票价是150元/人，来回的过河费用30左右，索道费用是30元左右~ 满意请采纳