第一天从康定出发，折多山，新都桥，高尔寺山，剪子弯山，卡子拉山，，兔儿山，海子山，到稻城县住宿，第二天从稻城出发到日瓦镇买门票进亚丁景区，玩冲古寺，冲古草垫，珍珠海，仙乃日雪山，住宿亚丁村，第三天，一早出发在冲古寺转电瓶车到络绒牛场徒步牛奶海和五色海，观夏诺多吉和央迈勇雪山，原路返回大门，回到稻城县住宿，第四天，稻城的傍河和红草地，回到新都桥住宿，第五天，八美，台站沟，牦牛谷天然盆景，到丹巴住宿甲居藏寨，第六天，梭坡古雕，中路藏寨，小金县，到日隆镇住宿，下午猫鼻梁看四姑娘山吆妹峰的日落，第7⃣️天，一早去巴郎山看日出和云海，卧龙（熊猫基地），映秀，都江堰，回到成都，行程解散。 七天时间可以这样安排，走一个环线。

七天时间。可以新都桥一晚，新都桥现在商业味浓，但流连一晚还是值得回忆的，可以骑马上山，然后康定一晚，今日康定能够真正感觉藏族人的信仰开始深入人心。塔公两晚，可以住在塔公寺旁边的青年旅店，转寺院和塔公镇一天，还有一天去塔公草原。塔公寺是放置有觉卧佛十二岁等身像的殊圣寺院，也是典型的藏传佛教萨迦派著名寺院，无论建筑风格还是人文都值得一览，随处随手拍都是美好景致，加持力也巨大哦哈哈。然后去塔公草原，运气好可以策马浏览风景哦！漫山遍野的格桑花和帐篷。这些都是要您放下心来，自己亲自感受。当然提前准备服用高反药物很重要，到藏地多喝酥油茶多吃赞吧，都是康高反的良方！

7天时间很充足，跑马山，木格措，莲花湖，新都桥，贡嘎山，雅家埂都可以去了