第一天：拉萨--林芝--鲁朗林海--鲁朗小镇（里程：460KM，车程：7--9小时，海拔：2500M） 第二天：鲁朗林海--波密--然乌湖（里程：276公里，车程：7-9小时，海拔：3800M） 第三天：然乌湖--波密--嘎隆拉山口--墨脱（里程：270公里车程：6-8小时，海拔：760M） 第四天：墨脱--波密--林芝（里程：349公里，车程：6-8小时，海拔：2200M） 第五天：林芝--嘎定神山天佛瀑布--拉萨（里程：393公里，车程7-9小时，海拔：3650M）