您好！欢迎来稻城亚丁旅游度假！ 根据天气预报从10月10日--19日都是有雨，在20日后多云，一般气温在2°-13°左右，昼夜气温比较大，在加上稻城亚丁属于高原地区，建议出发前带上羽绒服、冲峰衣，抓绒衣、毛衣、毛裤、保暖内衣、手套、帽子、有围巾更好，由于需要徒步建议带双防水好的（避免下雨）和防滑平底舒服的鞋。 以上建议希望可以帮助到您，提前预祝旅途愉快！

如果你没有冲锋衣和登山鞋的话，羽绒服和运动鞋也是可以穿的，如果有，当然还是建议冲锋衣+登山鞋更好一点。虽然说十月下雨的概率不大，但是如果下雨的话，羽绒服就很容易湿，而且山上风又很大，如果淋湿过后再被风吹了就很容易感冒，而冲锋衣防风防雨的效果要比羽绒服大很多，所以还是建议冲锋衣，另外最好戴个帽子或者围巾之类的，顶上风很大，如果一直吹会头疼，最好包一下 另外登山鞋比运动鞋更好的一个作用是防滑，山上有些地方还是比较滑的，所以登山鞋更好一点，如果要穿运动鞋，选一双防水好的（避免下雨）和防滑比较好的也是可以的。 因为稻城亚丁属于高原地区，海拔比较高，所以要避免感冒，不如很容易诱发其他并发症。第一天去的时候尽量不要洗澡洗头，先做下适应，下来要洗的时候也避免着凉，另外备一点感冒药之类的，去之前吃点红景天，预防下高反，然后心情放松，可以放慢走路的步伐，就没啥问题了。 另外亚丁也有买葡萄糖的，如果需要可以买一盒备着，或者备罐小的氧气，不过氧气如果不到逼不得以不建议用，会产生依赖性的。另外早晚温差还是会有点大，注意加减衣物 望采纳