南昌可以直接坐长途汽车到鄱阳县，也可以做火车到乐平，然后再坐汽车到鄱阳县。在鄱阳县城的国土大厦后面或门口等，有专门的班车去湿地公园，免费的，每天上午8点发车，下午2：30分发车，返回的话中午11：30～12：00左右（一般也要看游客情况的，如果人少是不发车返回的），下午大概5点左右返回。游玩分内、外湖，内湖游玩到乌金叉码头的游客服务中心买门票和船票，外湖的话就要到白沙洲码头买门票。内、外湖都玩的话在乌金叉码头的游客服务中心买就可以了（班车也分内外湖景点的，上车的时候问一下是去内湖或外湖的），

坐火车的话是从南昌到上饶，然后那边有班车到鄱阳湖湿地公园