我在莫斯科工作一年，一月零下30幾度還算平常，但因為極度乾燥，所以體感溫度沒那麼誇張，當然保暖還是很重要，但有些同樣重要的事項請您小心。1/厚底防滑鞋；俄羅斯從第一場雪開始就不會融化，所以您在這季節的室外都是走在冰上。2/如果您是遊覽觀光，低溫容易熱量流失，所以帶點巧克力等甜食在身上，下午時間絕對有用。3/因為您是走在冰上，所以不能穿得太笨重，裡面一件真正的羊毛衫(開絲米爾更好)，然後再加上厚外套(預防跌倒)，這才是最安全的，別聽那些沒去過的人胡說八道，把自己包得跟球似的，反而危險。4/護唇膏能用多油就用多油，真的太乾了！面霜亦同。以上幾點是俄羅斯冬季最重要事項，希望可以幫到您，並祝您旅途愉快！

莫斯科一月平均温度是-12℃ - -6℃， 白天平均-6℃，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄等厚重保暖衣服。 夜间平均-12℃，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、裘皮大衣等厚重保暖衣服。 莫斯科一月为旱季，降水非常少,建议多补充水分。 圣彼得堡一月平均温度是-11℃ - -5℃， 白天平均-5℃，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄等厚重保暖衣服。 夜间平均-11℃，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、裘皮大衣等厚重保暖衣服。 圣彼得堡一月为旱季，降水非常少,建议多补充水分。 一般室内都有暖气，不会觉得冷。

你好，圣彼得堡一月平均温度是-11℃--5℃，白天平均-5℃，莫斯科白天平均温度是-6度，夜间平均-12度，都比较寒冷，但是俄罗斯市内暖气很好，很暖和。 如果能帮到你，请点击采纳我的答案，谢谢。