从沧源县到西双版纳390公里，自驾需要6小时，途径勐省，小黑江，上充，澜沧，勐海到板纳。到瑞丽全程520公里，自驾需要9小时，途径勐省，耿马，凤庆，昌宁，保山，芒市，到瑞丽。。

建议你直接在地图上查一下，有测距离功能的。