洱海在大理。 玉龙雪山、泸沽湖在丽江。 普达措、纳帕海、巴拉格宗峡谷在香格里拉。 大理 洱海是大理最美的地方，最好骑单车环游一天，非常过瘾。 大理----丽江，坐晚上的卧铺火车，隔天一早到丽江。 丽江 玉龙雪山，大巴来回，必须一天。 丽江---泸沽湖---丽江，大巴来回2天，最好3天，因为泸沽湖是丽江最美的地方，不到泸沽湖等于没到丽江，所以3天玩得过瘾。 丽江---香格里拉，大巴4个小时。 香格里拉 独克宗古城，半天。 普达措公园，有专线大巴来回，要大半天时间。 纳帕海草原，租自行车环游，非常过瘾，一天。 巴拉格宗峡谷必须跟团游，要一天。 综上所诉，至少7---8天。