D1、西宁~夏河~桑科草原~拉卜楞寺，宿夏河。 桑科草原7月份是油菜花开的季节. 拉卜楞寺是全世界最有名的藏密学院，有“中国小西藏”之称。转转经长廊（外墙3.5km由转经筒组成，共2000余个，是世界上最长的转经廊，转遍每个转经筒至少需1.5小时以上）。 D2、夏河~扎尕那，宿扎尕那。 扎尕那又称“石城”，四周群山环抱，中间大片草滩和庄稼，四个村庄点缀其间，错落有致，从早到晚，天气变幻，云雾缭绕，如临仙境，是名符其实的香巴拉净土。 D3、扎尕那~若尔盖~花湖~唐克，宿唐克。 唐克第一湾要算好日落时间。 D4、唐克~郎木寺~尕海~宿碌曲。 尕海是甘南第一大淡水湖，被誉为高原上的一颗明珠。 D5、碌曲~合作米拉日巴佛阁~西宁。 米拉日巴佛阁为藏传佛教白教的代表建筑，外观宏伟，色彩浓烈，在整个藏区共有两座米拉日巴佛阁，合作的这座便是其中之一。

西宁-黄河第一湾-花湖-扎尕那-郎木寺

根据下图按照五天时间来安排行程

根据示意图按五天时间来安排行程