7天时间，要么就去北海道，要么就去大阪和奈良，两者都去不太可能。 你之前去过的话，这次可以在关西深度游： 第一天，抵达大阪，入住酒店，稍作休息，可以直接就购物逛街。 第二天，前往奈良，东大寺，春日大社，奈良公园。可以去爬一下若草山。也可以去逛一下奈良町。 第三天，前往神户，品尝神户牛肉，去六甲山牧场看夜景，也可以去有马温泉泡汤。 第四天，前往和歌山，可以去白滨泡海边温泉，也可以去和歌山市内来个一日游。 第五天，如果对建筑感兴趣的话，可以乘坐新干线前往姬路，看一下姬路城堡，还是挺壮观的。 第六天，大阪休整，购物。 第七天，回国。

哦，大阪奈良在日本关西，顺便把京都玩了，3天可以了，重点是大阪玩全了至少需要2天……然后去北海道观赏自然风光，尝遍那边的美食，也得3天，乘坐新干线或汽车加上休整，7天时间蛮紧凑的了。祝你旅途快乐一切顺利！

还不如分开，要么北海道深度游，要么关西深度游，七天时间不算多。