自驾七天有点长，建议从上海出发第一站婺源，第一天上午篁岭，下午去五龙源漂流；第二天婺源北线思溪延村，彩虹桥，卧龙谷，灵岩洞；第三天三清山，第四天景德镇，第五天，第六天可以安排去庐山，庐山适合度假，游玩结束从九江返程。

三清山去一天就OK了。婺源和景德镇各2天。另外往返路上各需要花掉1天。这样总共算下来就是7天的行程。