要去宁夏就时间不够了，

你这个全程至少要5000多公里，途中要翻越4000多米的高原，穿越沙漠无人区，8天时间有点紧张。仅青海至甘肃大环线至少就要7天时间，宁夏也要3天左右，再加上你从绵阳到青海和宁夏会绵阳的时间，全程应该安排至少在12天以上比较合适。 你的路线可以做如下选择：从 绵阳 出发走G5到 广元 、再转上G75经 甘肃 陇南 到 甘南 夏河 ，参观 拉卜楞寺 ，然后再经过刘家峡水电站前往 西宁 ，从 西宁 经塔尔寺到 青海湖 ，从 青海湖 经茶卡盐湖到 敦煌 ，最后从 敦煌 折返，到 嘉峪关 ，从 嘉峪关 酒泉 张掖七彩丹霞 祁连草原经 宁夏 沙坡头 到 银川 ，从 银川 经过 西安 回 绵阳 。若能帮到你，请点“采纳”。