在北京或天津转车即可。不过从华东地区去大连，往往坐火车比坐飞机更贵。

离你最近的可以到郴州坐T370到大连，下午5：15的车。

最佳的方案是首先从赣州坐车到上海，然后从上海再乘车到大连。