宁波市区的主要景点也就是天一阁、月湖、老外滩，近郊有东钱湖，远郊有溪口（蒋介石故里）。一天时间只能三选一，如果是我，我选溪口一日游。

一天的时间的话，最好在市内转转，推荐天一阁、城隍庙、鼓楼、南塘老街，希望能够帮到你望采纳。

一天时间确实不多，不建议去郊区或者是周边游玩，时间来不及，建议去老城区，有天一阁，月湖，南塘老街，鼓楼，老外滩等景点，这些景点基本体验了宁波的文化和自然风光。

去宁波肯定会去天一阁，是宁波的必游地之一，可以游玩半天，然后去周边吃吃地道的宁波海鲜，结束后去月湖休息一下，随后可以去天一广场逛一逛，晚上去缸鸭狗品尝当地特色小吃。

一天时间基本是在宁波市区参观了，如果你是吃货的话，可以去尝尝当地的汤圆，如果想感受宁波的商帮，一定要去宁波帮博物馆走一走，如果是观赏当地的夜景，可以去老外滩逛一逛。