如果仍然需要回沈阳，可以从沿海南下然后从内陆返程，城市顺序是沈阳-上海-宁德-福州-广州-南昌-沈阳。 如果不回沈阳了，则只好在福州和广州之间绕路去一下南昌，城市顺序是沈阳-上海-宁德-福州-南昌-广州。 以上供参考。

建议乘火车出行，具体路线： 1、沈阳至上海：普快25小时左右，高铁10小时左右； 2、上海至南昌：普快11～13小时左右，高铁4小时左右； 3、南昌至福州：普快8～10小时左右，高铁3小时左右； 4、福州至宁德回福州：动车40分钟左右； 5、福州至广州：高铁6小时左右。 这是我个人的思路，不知对你是否有帮助，祝顺心！