青海是高海拔地区，注意高反是必须的。带好防晒霜、墨镜，防止高紫外线灼伤皮肤。女性朋友一定要带帽子、头巾（或围巾）。青海早晚温差有些大，要带一件保暖的衣服。饮食方面要注意补充维生素，羊牛肉要有节制，多喝水。