携带物品：

1、太阳镜（遮阳）、太阳帽 （防晒保暖）、防晒霜（高原日照易产生皮肤过敏或脱皮）；

2、润唇膏、保湿护肤品（保湿类、喷雾、面膜等）、防蚊水、湿纸巾（没条件洗手时）；

3、防寒衣物(至少有一套能对付冬天气候的服装，春夏冬衣服都需要，保暖内衣)；

换洗衣物（推荐一次性内裤）、鞋（登山鞋为宜，另备拖鞋、单鞋）；

4、有效证件（身份证、边防证，有学生证也带上）、信用卡(邮政、农行较多，建行、中行也有)、现金（需要说明的是珠峰，樟木一线，就只有日喀则可以取钱）；

5、手机（西藏的大多数县城都可以用中国移动，联通没有）、相机；

6、零食（个人喜好）、高能食物（巧克力、牛肉干等）；

7、小背包（逛街用）、能装得下所有物品的大包及防雨罩（拉杆箱在某些地方是累赘，我们此行由于是包车游，所以行李直接扔在车里便可，也非常方便）；

8、可选带：扑克牌、望远镜、针线包、接线板、药盒、地图。

9、相关药品（选带）

红景天、高原安：我们是进藏前五天开始吃红景天的（有胶囊与口服液两种可选择），到拉萨后再吃了两天便停了，因为红景天吃了会上火，而且一直伴随着发热的症状，不过这些都是正常反应（开始我们还以为发烧了，没想到吃过的人都有此现象于是就见怪不怪了。）。另外，可随身备着红景天含片，特别是在米拉山口或纳木错等海拔很高的地方，含上几片可以缓解高反，效果挺不错。进藏后如果有高反现象，则可吃高原安，有急速缓解功效。

西洋参：我们带的是一小袋散装的西洋参切片，在宾馆可以泡起来喝，在西藏以川藏菜居多，很多菜都是偏麻辣味的，极其容易上火，对于一些不会吃辣的人而言西洋参是非常需要的，它也有缓解高反的效果。

感冒类：在西藏一旦感冒就极容易引起肺气肿等急性高原病，可备上板兰根、感冒冲剂，能起到预防作用。

肠胃类：黄连素、泻利停、江中健胃消食片等。马叮咛等胃药刺激性过大，最好不要使用。

营养类：维生素片；

外用类：创可贴、风油精、云南白药、眼药水、药棉等。