1）为提前适应高原反应，请提前一周开吃高原安类药。

2）要先预定到拉萨的客栈。去哪儿网上定了热窝客栈，青年旅舍中好评第三位。提前了四天预定，230双人标间，刚进入西藏旅游旺季，有点贵，再早点定更便宜。为了办签证和适应高反，需要在拉萨待3天。

3）防治高原痛，带好克感敏和泰诺林，管用。严格预防感冒。

4）因为徒步多，学红军买好小腿绷带扎上，还有野外拐杖，事实证明有效。

锻炼用的护腿，适合行军，淘宝上购得，两个一起上！