衣物：冲锋衣（这是一定要带的，即使在7、8月份高原地区昼夜温度也可达0°，着凉感冒易引起高反）、长裤、牛仔裤、长袖衬衫或卫衣、保暖内衣、美丽的裙子（适合拍照用）、内衣裤、睡衣、袜子、运动鞋、平底单鞋、丝巾

药品：保济丸、止泻药、健胃消食片、感冒药、红景天、西洋参、创可贴、白虎膏

护肤品：面膜、保湿水、乳液（或者大宝之类的保湿霜）

防晒：墨镜、帽子、防晒霜、面巾

其他工具：手电筒、折叠小刀、袋子

食品：小面包、巧克力、水果（补充维生素）、水