关于饮食

除拉萨、日喀则等地，整个行程条件相对较为艰苦，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上出发前喝足水，路上多喝水，量少次多，最好不吸烟不喝酒。自己带一些高热量食品（糖类、巧克力、牛肉干等），适量饮用酥油茶、奶制品可增强对高原气候的适应能力。

以下是我们在拉萨光顾过的：

玛吉阿米：位于拉萨市八廓街，以藏餐为主，拉萨逼格最高的餐厅，环境和菜式都非常文艺。名气大，人超多，味道一般，性价比不高，人均90元（均为6人就餐平摊）。

老鱼饭局：拉萨市朵森格北路（平措青旅新店），主营川菜。老板是四川人，也是摄影爱好者。人均60元。

光明港琼甜茶馆：在拉萨市丹杰林路，很地道的茶馆，非常接地气，甜茶小杯七八毛，一壶15元。

娜玛瑟德餐厅：拉萨市朵森格路南段和宇拓路交界处，主营藏餐和印度菜，有点奇葩，味道还行，人均70元。

拉影老字号烤羊肉：拉萨市朵森格路南段，主营烤羊肉和西北菜，正宗西北味，人均50元。

阿里大北线路上，早餐一般是稀饭＋包子＋鸡蛋，约15元/人；午饭如果是赶路就买干粮解决；不赶路就跟晚饭一样，6个人点炒菜火锅之类，大约60-80元/人。沿路基本上都是川菜馆，对于我这个嗜辣的人来说，口味正好。不过高原上很干燥，氧气稀薄，体质热火气旺的人常吃辣的，要注意多喝水，或者喝点降火的加多宝。