去到拉萨之前我也很害怕这个问题，只好抱着红景天猛吃好让自己有点心理安慰。其实没那么吓人，除了有心脏病的人之外，任何人应该都可以安全的去西藏。

高原反应这个东西很玄乎，因为你无法单从呼吸就感觉到氧含量变少了很多，而且每个人出现的症状也不都一样，有的是头疼有的是胸闷心慌有的是恶心呕吐，我觉得这跟每个人的身体素质有关，不过基本上只要是不舒服多多少少都是高反的影响。在海拔4700多米的纳木错，遇上很多金发碧眼的老外，人家跑跑跳跳的脸色红润，而自己的团友很多都带着氧气瓶一路吸氧还嘴唇发青，从小吃牛肉喝牛奶的老外确实还是强壮多了。

很多人说到了西藏最好不要洗澡，我不信邪，但最终还是领教到了不听老人言的悲催恶果。我到达时甚至第二天爬了布达拉宫都没有什么感觉，以为自己身体嗷嗷的结果洗了个热水澡把红景天高原安甚至芬必得都吃遍了依然止不住的头疼恶心，只有去找医生打了一针。所以，建议进藏的朋友不要或者尽量少洗澡，反正西藏地区很干燥，基本不太会出汗，所以忍几天不洗真的没关系。实在忍不住的话别用太热的水洗，而且西藏早晚很冷洗澡导致感冒的话还有可能会挂掉。像红景天高原安这种抗高原反应的药物有人觉得有用有人觉得没用，我觉得即使没用多少也有点心理作用，吃了总比硬撑着要强。

在很多景点我也看到了一些老年人团，很多精神矍铄的老头老太太都还挺欢乐的拍照，不过我还是建议去西藏要趁年轻去，至少对身体更有信心一些。