最好的就是卧去飞回。我是硬座，索性碰了个河南小哥帮排队补的卧铺，多花了百十块钱。因为适应高原，最好火车去，最好能在卧铺，人少，一旦真有高原反应，过了青海变成供氧车，你能吸氧，躺下休息一会。