1.一般初次进藏都会有些高反症状，不用担心，第一晚不要洗澡、也不要洗头发，好好休息，多吃水果，一般酒店都配备医生，症状明显记得求助医生。

2.一定要预防感冒，有点小症状赶紧吃些感冒药，如果感到后脑勺胀痛，立即就医。

3.很多预防高反的药物可能只是心里安慰，重要的是自己的心态，这次进藏前，我并没有服用任何高反药，在西藏的几天每天早晨喝一支葡萄糖，吃一个苹果，全程感觉只有轻微高反。