药物：提前10天喝红景天胶囊，又叫诺迪康胶囊，主要成分就是红景天。散利痛，治头痛的，万一高反可以吃。泰诺，胃肠安，布洛芬，创可贴，晕车贴，黄连素，风油精，我出远门药会都会带齐，毕竟一个人，没人照顾。

情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，避免高反。

由于西藏温差大，带够足够御寒的衣服。

太阳镜，纱巾，防晒帽，防晒霜，拖鞋，足够的衣服，冲锋衣，登山鞋，冲锋裤，登山杖，水壶，手电筒，移动电源，