第一天：成都-拉萨：八廓街，玛吉阿米；

第二天：拉萨：预约布达拉宫门票；哲蚌寺；西藏博物馆；大昭寺；

第三天：拉萨：布达拉宫；色拉寺辩经；八廓街；

第四天：拉萨-日喀则：羊卓庸措和乃钦康桑山；卡若拉山（海拔5039米）；满拉水库；宗山城堡；白居寺；

第五天：日喀则-拉萨：扎什伦布寺；布达拉宫夜景

第六天：拉萨-纳木措：那根拉山口（海拔5190米）；纳木措和念青唐古拉山；

第七天：拉萨-成都：小昭寺；北京西路。

江孜 宗山城堡