1、翻阅各种旅游攻略，制定行程红果-昆明-拉萨-纳木错-羊卓雍措-拉萨-昆明-红果。

2、物品：防晒衣（我们去的时候是6月初天气很好，在拉萨市里，早上出门的时候可以穿外衣，到中午会很热防晒衣加短袖刚好，但是早晚温差比较大，注意保暖千万不要感冒）、墨镜、口罩（防晒、还可以防一种树上飞的白毛毛，有鼻炎的一定带 不然会很难受）、帽子（最好的防风的）、唇膏、保温杯（西藏的气候会很干燥一定要多喝温热水）、轻薄的羽绒服（我们就是衣服带少了，把短袖、毛衣外套和防晒衣全穿身上了，但是到纳木错后还是很冷就像要下雪的天气一样，照相的手都冻木了，湖风很大，要是夜间下雨的话，第二天起来拉萨周边的山立马变雪山，会很冷很冷，但是中午出太阳后气温又会很快回升，都说在贵阳可以一个星期过完春夏秋冬，唉~在西藏一天都能过完春夏秋冬，真是个神奇的地方。所以亲们注意带厚衣服，假如真的没带又很冷的话可以租羽绒服），去之前能带的话可以多带点零食，包车或者报团的话路上基本没时间吃东西，也无法按时吃饭所以带点路上填肚子，吃饱了才有力气玩，才不会高反，呵呵。

3、药品：感冒药（进藏前最好不要感冒，不然很容易引发一些高原疾病，生病了基本就可以回家了，进藏后感冒的话也不要慌，发现有点不对就赶快吃点感冒药，严重的话去医院看看的比较好，本人进藏后就感冒了，那感觉头疼欲裂啊，觉得自己要死了，只想回家，什么美景的诱惑都没了。如果平时都爱感冒的，可以每天喝几杯板蓝根），止疼药、肠胃药、维生素、高反药（高原安、红景天等有口服液和片剂的，怕有高反的话快进藏时就可以吃点，本人没出现高反，可能是因为来自云贵高原吧~呵呵）