1、一定要带羽绒服！！！！真的很冷！最好做到人手一件羽绒服或者棉衣。

2、可以带点红景天，虽然海拔不算特别高，西宁不到3000，青海湖边上3200左右，最高的一个山口也就4120.但其实3000+就算是高海拔了，所以为了保重身体，同时有老人小孩的话最好准备点防高反的药物。像我妈妈还有我家猛哥一路上就有反应，进了甘肃境内才好点。

3、带点健胃消食片。。。。我一路上吃太饱，回来都犯胃病了。。。。