带上你们喜欢的各种小零食吧！西藏可以选择的太少太少啦！我本来想多买一些饼干、巧克力什么的带着吃的，可是行李已经太多了，而且乐哥说那里也有商店，吃 的怎么可能没的卖。可是，我们去到才发现，我们平时喜欢吃的饼干、方便面、巧克力那里真的都没有！一路上都只能吃难吃的饼干，乐哥肠子都悔青了！好在去完 珠峰我们去了尼泊尔，在那里采购了大批的进口饼干和巧克力，接下来的旅程才不至于很痛苦。

特别提醒大家的是，一定要买超市的瓶装水喝，西藏大部分地区的自来水是不能直接加热饮用的。一方面是那里的自来水本身不那么“清洁”，有的地区重金属超 标；另一个原因是海拔高，沸点低，烧开的水实际上也就七八十度，根本不能杀死水里面的细菌。所以，喝超市的瓶装水还是比较保险的，在那样艰苦的地方，身体 要适应高海拔缺氧，如果还要应付细菌侵蚀，的确忙了点。

我在安多的时候，因为到的太晚，上面说了，人不太舒服，懒得从车上拿水上楼，因为还要爬楼梯真的很累。结果，第二天早上刚喝完自来水烧的开水，半小时都不 到就开始腹泻，好在还没出发，要是在路上可就麻烦了，大风加上下雨，下个车都难，还要露天便便，有多痛苦可想而知了。

现在出了一种“自热饭”，分两层，一层是热包一层是饭菜，热包遇水会沸腾把饭菜焖热，这个挺适合在西藏吃的。那里很多时候都很冷，能这样方便的在野外吃上一顿热饭，是对身体很好的犒赏，降低了高反的发生几率。