早上07:20我们的随行周师傅准时来到了接我们的地点，周师傅人非常好，一路开车风趣幽默还提醒我们到哪里不要买什么，哪里容易被坑，带着我们三对夫妻游山玩水，着实要点个赞。

长江第一湾其实就是一个观景台，免费的，不过要上到最上面两层需收费一人5元，我们没有上去，另外按照周师傅的提醒，上观景台的时候有很多卖药材的，卖特产的看都不要看，一宰一个准。在这边逗留了10分钟，我们就赶往下一站了

虎跳峡，分为丽江段和香格里拉段，真正的观景点在香格里拉段，丽江段的一般是大团坑游客的，虎跳峡景点着实值得一去，看激流冲刷巨石的壮观，心潮澎湃。这里的景点门票价格为65元每人，当然，我们的票是周师傅帮我们安排妥了的。

从虎跳峡出来已是饭点，周师傅带我们去到一个小饭店，和下面一样，他让我们三对人自己点吃，不参加我们的饭局，很小的一个饭店，没有菜单，去厨房看菜点菜，一不小心就点了两百多，只是填个肚子，心念着晚上的藏民家访大快朵颐下。

小中甸牧场，我们去的时候狼毒花还没有开，所以跟牦牛留了个影就走了

按路线我们先去的松赞林寺，门票价每人115，俗称小布达拉宫，当然，松赞林寺跟松赞干布没有任何关系，进寺庙的时候有专门的导游领队，我们的自称扎西，说话风格像《爱情公寓》里的关谷，进寺庙之前他会介绍好多寺庙的规矩，幽默风趣的介绍藏族僧人的生活，很多虔诚的游客到里面都花钱点酥油灯为家人祈福，我们也就作揖，还是那句话，有善心神灵是会保佑的。

松赞林寺的僧侣不同于内地很多和尚，他们剃度后不结婚、不吃荤，粗茶淡饭，没有所谓的工资，真正的与世隔绝，这点从寺庙内卖的东西物价就可以体现，没有看过一个旅游景点内的纯净水还有2元超市价格的，开光的一些工艺品挂饰也才50左右，感觉这里才是净土，没有商业行为。

从松赞林寺出来他们说，估计藏民家访吃不到什么东西，还是先自己去饭店吃点，周师傅先把我们带到住的地方，安顿好行李一行就去吃晚饭了，晚上也差不多200左右，但是相对于中午确实好吃的多，还是没有菜单，直接看菜点单。

饭饱后就去了独克宗古城（龟山公园），刚到就有好多人在跳“广场舞”，但不同的是，他们跳的是藏民舞，围成一个圈，藏民、游客好多人一起跳，场面甚是壮观。我们这里姑娘都跑过去凑热闹，男人们纷纷拿起自己的摄影器材帮自己的捕捉老婆的倩影。

公园在一座山上，所以我们还需要爬一段上山，跟上松赞林寺一样，高原地区，不能够剧烈运动，所以我们走一小段都得停下来喘口气，公园最有名的就是高21米，重60吨的转经筒，听周师傅说“整个转经筒大约有5层楼那么高，筒身为纯铜镀金，在筒壁上端用浮雕篆刻着文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨，下端刻着佛家的八宝图，筒内还藏有经咒、无字真言等共124万条和多种佛宝达16吨，每顺转一周，相当于默念佛号124万声，转满三周，就可以消灾祈福，吉祥如意。

藏民家访，周师傅讲，你们见过400人在一户人家家里同时用餐的吗，藏民家访其实就是好多人，散客啊，旅行团啊同时到某户藏民家（应该是特供场所）感受藏民的热情和感受藏族的传统习俗 ，喝点酥油茶，酥油酒，尝尝炒青稞籽，看看表演互动什么的，我们这桌据说有烤鸡的，后来不知怎么没有，其他桌好像都有现烤的牦牛肉，估计他们的费用更贵，但是也看到没怎么吃，估计味道不怎么行。

结束家访已经是近21：00，周师傅将我们带到酒店，特地还嘱托尽量不要洗澡，本来氧含量就低，水蒸气一起怕有高原反应，奔了一天，感觉不洗澡浑身难受，也没太在意 ，还好没有多大问题。