七月的西安很热，要准备好防晒的东西：帽子、墨镜、防晒霜、防晒衣，跟七月的广州差不多，就是晒很多，在青海的话，早晚温差大，要准备一件大衣，特别是在青海湖晚上最低温是7度左右，自己衡量应该带多厚的大衣，青海超级干燥，要准备面膜和润唇膏，还有药物：止血贴、维生素C, 感冒发烧药，什么红景天我个人觉得没必要，一般不会有高原反应的，我去了两次高原3、4千米都没有什么不舒适的反应，这个个人衡量！