此段路程全程750公里，自北向南穿越宁夏。早上8点出发，下午16:30分到达兰州。

兰州印象：兰州作为一个省会城市，我们对它的评价并不好。给我的最初感觉是“脏乱差”，交通无秩序，停车位不好找。建议如果去看黄河或是去步行街还是乘坐当地的出租车比较稳妥。但是如果多转一转，稍稍深入了解下，会发现这个城市还是不错的。兰州是我们这次行程经过两次的城市（去程1天回程1天）。值得观赏的首先是黄河铁桥其次张掖步行街、正宁路小吃街都很不错。

住：花园快捷酒店（五泉山店）150元/间 感觉不好不推荐。

吃：兰州美食很多，最有名的当然是牛肉面。其实个人认为当地的清真菜是非常不错的。推荐两家清真菜店，马老六清真餐饮、阿西娅羊羔肉。

我去的马老六清真羊羔肉在张掖步行街附近，吃完后出门左转200米就是黄河了，地理位置非常优越。他家的烤包子、手抓肉很不错。

阿西娅羊羔肉在高速兰州北出口旁边，是返程时去的，他家在北京也有店但味道比兰州差了很多。菜品中较好的有烤羊肉、东乡土豆片尤其是凉皮不错。还有上述两家店都有当地特色饮品：三泡台。

第二天离开兰州时当然要吃一碗牛肉面，我去的是马子禄牛肉面，味道好还便宜。