药品：芬必得布洛芬缓释胶囊，日夜百服宁（感冒头疼药），思密达（拉肚药），创可贴，阿司匹林，清凉油

设备： 单反相机，电池充电器，充电宝，手机充电器，便捷三脚架，WIFI SD卡

衣裤： 冲锋衣，冲锋裤，登山鞋，60L登山包，头巾，帽子，袜子， 反光带，

其他： 唇膏，大宝SOD，防晒霜，洗簌用品，保鲜膜 ，眼镜，双面胶

出发前制定好行走路线，在去哪儿网上提前预定好难买的火车票（比如 格尔木-拉萨），在沿途的路上提前观察好住宿（能掌握好具体时间的 提前订 掌握不好可以先准备着 ）

提示：如果是学生，记得带好学生证，部分景点学生证可以打折，能省则省。 钱提前分配好，身上只留部分现金，大部分存银行（农业或者邮政）