穿衣：冲锋衣（防风）+羽绒（优衣库薄款那一类型的）+抓绒衣+内衣（高海拔和湖边这种冷的地方穿方案内衣、其他地方穿普通的长/短袖T-shirt即可，到了日照强劲的时间，只穿一件T-shirt上衣就可以了；裤子：长期防寒内裤+秋冬穿的牛仔裤，如果是去高海拔或者湖边这种大风的地方，牛仔裤可换成防风的软壳裤。必要配件：围巾、面/口罩（防风沙、防晒黑）、太阳帽+毛线帽（防晒+保暖）、太阳眼镜（镜片要稍微深色的，因为太阳太近啦）、手套，登山鞋+普通稍厚袜子。当地湿度10%，林芝较为湿润，其他地方洗衣服第二天都会干。

随身物品：感冒药（遇到高反的时候不舒服可服用），另外，红牛、巧克力、糖、酥油茶等也能帮助缓解高反时的身体不适；润唇膏、防晒霜（50以上）、补湿喷雾、湿纸巾（干燥+风沙大，行驶一段时间，会发现脸上敷了一层泥沙面膜；再且，没水或者不能洗澡的情况偶尔有，反正我们4个人6包10片装的湿纸巾是不够用的，我应该带10包来才对，或者在拉萨超市买）、保温杯（西藏的水感觉没有内蒙额济纳旗的那么硬，煮完也没有水垢漂浮，难道是珠峰高山流水吗？哈哈，反正我们是直接煮水龙喉出来的水来喝的，高海拔也未必能煮沸100摄氏度，不过也没有因此而水土不服。）、萤灯/电筒（有断电的时候，用得着）、零食。