「摄影器材」

相机：佳能5D3＋索尼NEX-6

镜头：35mm＋16-35mm+24-70mm

滤镜：ND镜、CPL镜

其他：三脚架拍风景必备的，可锁定快门的快门线、备用电池、照明设备、黑卡纸以及防寒衣服等

「边境证和进藏手续」

如果你是中华人民共和国公民，凭身份证就能进入西藏，但是西藏地理位置特殊，很多地方，还必须持有《边防证》才能进入。

友情提示：在西藏也可以委托旅行社办理，费用50-100元左右，个人认为方便多了，还非常有效率，你只需要给身份证还有50大洋，他们两个小时帮你办理好，直接送到你住的酒店。

到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

「西藏包车指南」

西藏自由行订包车的费用虽然比跟团费用高，但是自由权在自己这里，玩的时候不用匆匆忙忙的，看到靓风景可以随时叫司机停车，让你尽情的拍照合影。

我是提前上淘宝预定的，定金1000元，只要不确定收货，钱是不会到帐的。

3天在拉萨，6天包车（包括樟木过关到加德满都的车费），4人总车费为9250元，每人2312.5元。

你也可以到拉萨老城区的青年旅舍，找到包车的信息。

「不可轻视的药品清单」

风油精： 1.5元

藿香正气丸： 6元

清热片： 16元

西洋参含片： 10元

王老吉润喉糖： 7.5元

晕车药： 4.5元

维生素B2片（预防口腔溃疡）： 1.5元

汉磁炙热贴（走了一天特别累的时候往肩膀上贴一个热敷，立马舒服很多，这是可以救命的。)： 39.5元

云南白药气雾剂： 30元

牛黄解毒片： 21元

纽斯葆红景天西洋参胶囊（建议每天两粒）： 198元

京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏 ：15元

50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）： 12元

合计：362.5元

「轻装上阵」

到时候就穿这双鞋子去西藏旅行，你可知道高原反应是非常辛苦的，最好就是轻装上阵了，穿自己觉得舒服的鞋子。

你不是徒步旅行不去登山不去无人区基本一般运动鞋就成，不过鞋底要厚点软点走路挺多的脚累，最好防水性高点西藏蛮多地方晚上下雨。

「坐火车旅行就要拿出点长途的样子」

1水果类：时间比较长，越往西走气压越低，气候干燥，维生素补充不足，口皮容易干，小西红杮和黄瓜可以补充，一个人各带1斤足够。

2水杯：一路列车供水足，带个水杯和喜欢的茶叶也有足够的时间品茗。

3零食：女生就带喜欢的巧克力，男生可以是鸭脖子、脚肝或是猪脚之类肉食。

再捎上啤酒，一路看风景一路小饮，可以结交性格不错的朋友。

4舒适还得自己带上两双宾馆里的一次性拖鞋，坐车很累要选软的鞋底。（友情提示：软卧票的同学可以不用带，火车上有一次性拖鞋）

「开始打包了」

一个教程图跟我手把手看如何打包行李箱装入10天内全部要穿的衣服 ：

1.将衣裤紧紧卷成轴。

2.把鞋子沿箱子边缘排放。

3.将长裤放到底层中间，重量稍轻的衣物紧密排列在上面一层。

4.化妆品和手包在最上面。

「青藏铁路（路线图）」

《坐着火车去西藏》将从西宁开始，终点拉萨，对于火车沿途所经过独特的高原景观进行介绍。2006年7月1日通往拉萨的铁路将正式通车，届时任何去西藏旅行的人都应该装备这样一本集地理、人文于一体的旅行宝典。

火车旅途的愉快在于，可以有场又轻松又意味深远的对话，恰巧今天傍晚夕阳美得让人想真心赞叹。＂想在人生匆忙赶路中的任何时间里，回首又见你。＂