双肩背包、手机、充电器、充电宝、防雨用具、饮用水、鞋（不打滑）、手套（保护用）、衣物（速干）、防晒霜、太阳帽（可选）、墨镜（可选）、头灯（或手电）、午餐（推荐食品：巧克力、压缩干粮、葡萄干、牛肉干等高热量食品）、药品（用于不慎跌倒、擦伤、扭伤）