高原嘛，紫外线强、风大、太阳大，所以一般准备毛线帽、口罩、 墨镜、围巾、手套、厚袜子、冲锋衣、登山鞋、保温杯，这些一般都是必需品。

此外，巧克力、方便面以及零食都需要备一些。

最好服用一些抗高反的药，红景天、西洋参之类，无需很贵的保健品，至少会有心理暗示