D1：上海——西宁

D2：西宁——青海湖金银滩达玉部落（风马音乐节）

D3：青海湖金银滩达玉部落（风马音乐节）

D4：金银滩——青海湖——黑马河:

D5：黑马河——茶卡盐湖——都兰——格尔木

D6：格尔木——昆仑山口——不冻泉保护站

D7：不冻泉保护站——索南达杰保护站——楚玛尔河——曲麻莱

D8：曲麻莱——隆宝滩——玉树

D9：玉树——巴彦克拉山——星星海——玛多

D10：玛多——两湖一碑——恰卜恰

D11：恰卜恰——拉脊山——阿什贡丹霞——塔尔寺——西宁

D12：西宁——上海