衣物：一年四季的衣服都要带上，最好带上冲锋衣裤。行程经历了0°到30°的气温。帽子和

墨镜一定要带，西藏海拔高，紫外线非常强，我就是因为在拉萨时没带帽子晒伤了，

晒伤后不要紧张，去当地药店买一管芦荟每天涂抹就好了。

睡袋：羽绒睡袋和薄睡袋各带了一条，因为有些地方住宿比较艰苦。

车辆：防滑板、铁锹、充气泵、简易补胎、以上这些全没用上，然后就是原车备胎和

千斤顶。中途会遇到保养问题，提前查好4S店地址。

炊具：炉头、4个气罐（高原气罐）、锅，途中做饭用。

摄影器材：相机、摄像机、gopro3运动摄像机（可以当行车记录仪和自拍用，记得买

自拍杆）

照明类：头灯、手电等。

药品：常用药物、高反类药物，散利痛（很管用，消除高原头疼）、红景天（有人说管用，

有人说用。反正我没吃）

氧气：带一个钢瓶，大概能持续3个小时。主要是为了安全，在海拔5000米以上，你的

反应会变慢，为了应对新藏线那段100多公里海拔5000米以上那段，吸氧和不吸氧，

反应完全不 一样。如果不吸氧，开慢点也没事的。

油桶：这个完全不用带，一路上全是中石油中石化，只有阿里无人区那段400公里无油，

提前加好完全够用。带上2瓶汽油添加剂，万一加私油时用。

住宿：大城市提前网上预定，小地方到了再找。这个季节不用担心没住宿。

说下高反问题，高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，

是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头

痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如

用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，

50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低

于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指

数无关，说明肥胖男性易感性大。

高原肺水肿，平原人在迅速进入高原后1～3日发病，也有晚于7～14日发病者。表现与一

般肺水肿相同。有急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、 呼吸困难或发绀，系本病

的早期表现。少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳大量粉红色泡沫

样痰，两肺满布粗大湿啰音杂及哮鸣音。如遇到干咳、发烧需要及时就医，不然会有生命危险。