道家养生理念主要有四：一、顺乎自然。崇尚自然是道家养生的基本原则。在养生中顺乎自然，就能维护健康，延年益寿。二、清静虚无。老子主张见素抱朴，少私寡欲，排斥人的一切欲望，排斥外界事物给人带来的诱惑。三、以气养生。食气是老子创造的古人养生的主要方法，成为历代气功家练功之要旨。四、精神修练。精神修练是道家修练的最高境界，也是道教养生的主要方法之一。其主要方法有：1、信道修练。2、广积善德。3、清心寡欲。4、知足长乐。