1、在高海拔地区活动时动作尽可能轻、慢，不要进行剧烈运动

2、一定要注意保暖，切忌感冒着凉（很容易引起高反症状）

3、高反分两种，一种生理上的，一种心理上的。生理上的人人都有，心理上不要有太大负担，旅游团每年安排上百万游客进藏，高反真如传说中那般厉害，那保险公司早就倒闭了。。。

4、高原地区紫外线强烈，天气干燥，注意做好防晒保护，多喝水，多吃水果

5、尊重当地民风习俗

6、未经对方允许，尽可能不要拍摄对方

7、一部分当地人不会说汉语，微笑，是彼此相互交流最好的语言

8、不要向当地人随便做出承诺，一旦答应的事情就一定要想办法做到

9、在沿途尽可能不要施舍给当地儿童钱财和糖果，如果想帮助他们， 可以带些铅笔，纸本等物品