川藏南线，318国道，全长2142公里，海拔高度从500多米上升到3600多米。

沿途要翻越十几座海拔超过4000多米的高山。

其实高原反应并不可怕，大家不要危言耸听。

高原反应是因人而异的，也不是体质好的就不易高反，体质差的就容易高反。

我有轻微缺铁性贫血，刚好在出发第一天“大姨妈”大驾光临，

网上说贫血的人对高海拔的适应能力差，容易高反等等。

但在整个行程中，我只有偶尔的一点头疼，可以接受，

能在4000多海拔的地方又跑又跳，5个人中爬山还能第一个爬上去，

我觉得大部分还是心态问题。

心情很重要，不要给太多网上舆论影响，自我调节心情，高反并不可怕。

但是还是需要注意一下几点：

1：红景天必须提前10天以上服用，不然没有效果

2：如果你一下子去到海拔3000以上的高原出现头痛、恶心、嘴唇发紫等

可立刻服用葡萄糖或者黑糖，有明显缓解效果，不要一开始就吸氧。

（个人建议条件允许的情况下先从低海拔玩到高海拔，这样可以慢慢适应高原环境。）

3：初到高原不要极速行走或奔跑，不要暴饮暴食、不要喝酒、多吃蔬菜水果多喝水。

4：如果出现高反尽量不要洗头和洗澡。

5：严重感冒禁止进入高原，容易引起肺水肿，

因为感冒患者自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，

所以感冒患者一定要将感冒治好后再进藏。

6：如果你是来到西藏后感冒的一般没有太大问题，

因为在高原已经有一定的适应性和抵抗力了，

身体基本上都调整过来了，吃些感冒药一般在1-2天就会好。

邓政委就是一个例子，在第4天就感冒了，晚上吃了感冒药第二天就好了。