D1：成都——雅安——海螺沟

D2：海螺沟——康定——新都桥

D3：新都桥——雅江——理塘——稻城

D4：稻城——香格里拉镇——亚丁

D5：亚丁一日游——返回稻城

D6：稻城——梅里雪山

D7：梅里雪山—左贡

D8：左贡——邦达——然乌

D9：然乌——米堆——波密

D10：波密—通麦——鲁朗——八一

D11：八一 ——米拉山口——拉萨

D12：拉萨自由活动一天(玩：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八角街）

D13：拉萨—羊湖（游玩羊湖）

D14：拉萨——纳木错——住当雄

D15：当雄——唐古拉山——住沱沱河（长江源头）

D16：沱沱河——可可西里——昆仑山——住格尔木

D17：格尔木——茶卡——住青海湖

D18：青海湖-兰州