1.防晒服+大檐帽+墨镜+小围巾（这些玩意儿很重要，西藏的大太阳是不跟你讨价还价的，要避免皮肤直接暴露在阳光下。一点防晒措施不加的话是会在三个小时后爆皮的。那里温差特别大，清晨和黄昏要穿冲锋衣，正午要穿单衣。为防止晒伤，这些东西必不可少。）

2.50倍及以上的防晒霜（我们用的water babies效果不错）

3.冲锋衣（刚才也提到了，最好带里面有可拆洗抓绒的那种，方便一些。）

4.登山鞋（反正你自己感觉，越舒服越好，最好还要防水。）

5.蚊不叮（有蚊子，拉萨还好，纳木错的蚊子和苍蝇一样大。）

6.护理皮肤用品（暴晒干燥有风沙，皮肤的杀手。最好带上唇膏，补水喷雾，面膜和擦脸油。）

7.小口的水瓶（你经常会坐车，路有时不太好走，用大口的水瓶喝水会喷一脸。）

8.枕巾（住的地方有些不会很干净，垫一层好一些。）

9.相机储存卡（其实最好带个笔记本儿存相片。）

10.拉杆箱（氧气稀薄，避免负重，行动要放缓，拉杆箱是个好选择。）