关于高反, 其实对大多数人来说 (除非心肺不太好), 进藏没有大问题, 适度的高反很正常, 高反的感觉是象喝醉酒, 感冒前的症状, 头晕, 无力, 睡不好觉. 再严重点就是可能会有呕吐...但一般3-4天天后就没事了. 重要的是入藏时注意方法很重要, 一句话就是言行平缓,慢慢来, 不激动. 不着凉不感冒.

至于入藏装备, 除非去走象墨脱一样特殊的线路, 一般没有特殊的用品, 多带点衣服. 带点必要的药. 连登山杖也不需要,普通的登山些甚至旅游鞋都可以了. 吃的食品也不需要. 拉萨什么都有,